Vous êtes maman? Apprenez à gérer le stress de la rentrée scolaire
La rentrée scolaire est un évènement qui impacte non seulement l’enfant, mais qui est une source de stress pour les parents, particulièrement la maman. Suivez ces conseils si vous voulez vivre une rentrée scolaire sans stress.
Prendre de l’avance
Prendre de l’avance, c’est la première règle à suivre si vous voulez vivre une rentrée sans stress. Pensez aux inscriptions, à l’achat des fournitures, au renouvellement de la garde robe de vos enfants etc. Il existe beaucoup de choses que vous pouvez anticiper pour gagner du temps.
Profiter des vacances pour se ressourcer
Si vous avez tout préparé à l’avance, vous pouvez profiter pleinement de vos vacances. Appréciez le moment présent et prenez le temps de vous ressourcer. Pourquoi ne pas organiser des soirées barbecues avec vos proches ou vos amis afin de profiter des derniers rayons de soleil de l’année ?
Tester de nouvelles routines
Les vacances ont apporté un grand changement sur la routine quotidienne. La rentrée est le moment idéal pour adopter une nouvelle routine. Il s’agit ici de bien s’organiser et de classer les tâches par ordre de priorité. Évitez de vous mettre la pression pour les choses que vous pouvez effectuer ultérieurement. L’idée est d’intégrer des choses positives dans votre vie. Prenez soin de vous pour une rentrée sereine et sans stress.
Faire des pauses de temps en temps
L’activité physique est importante, mais vous avez également besoin de repos. Pour recharger votre batterie, consacrez des moments de tranquillité rien que pour vous. Lecture, musique, séance de relaxation, bain chaud, méditation… Pour le week-end, profitez des beaux temps pour redécouvrir votre quartier, votre département ou votre région. Ces activités prolongent les vacances et vous permettent de profiter d’un moment de sérénité.
Dormir suffisamment
Une journée stressante peut perturber le sommeil. Un sommeil de qualité est donc indispensable pour prévenir le stress à la rentrée. Créez une ambiance propice au sommeil pour bien dormir. Une heure avant de se coucher, essayez de vous éloigner des écrans. Les méditations et les techniques de relaxation peuvent également améliorer la qualité de votre sommeil. Certains aliments et tisanes sont aussi conseillés pour favoriser l’endormissement.
