نصائح تعذية الرضيع
خلال الأشهر الأولى، يتغير نظام الطفل الغذائي بسرعة، بعد الرضاعة الطبيعية، يمكن تقديم أطعمة جديدة في وقت مبكر يصل إلى 4 أشهر، لإدارة تنوع الطعام والقوائم بشكل صحيح خلال الأشهر الأولى ، اكتشفوا النصائح التالية.
في المتوسط ، عند الولادة ، يزن الطفل 3 كجم. فيما يتعلق بالنظام الغذائي، فإن التوصيات الحالية أقل صرامة من ذي قبل من الأنسب التكيف مع إيقاع الطفل وشهيته بدلاً من اتباع الجرعات الموصى.
منذ الولادة وحتى عام واحد، هناك أربع فترات لتغذية الرضع، الأول هو ما بين 0 و 4-6 أشهر ، وخلالها سيتم إرضاع طفلك حصريًا من الحليب، سواء اخترتم الإرضاع أم لا.
في الواقع ، يشكل حليب الأم أو تركيبات الرضع الغذاء الوحيد للرضع قبل تنويع الغذاء.
في حين أن لكل أم الحرية في اختيار الرضاعة الطبيعية أم لا ، فاعلموا أن حليب الثدي هو التغذية المثالية للرضع، يسمح بالتطوير الأمثل ويحد من مخاطر بعض الأمراض.
يختلف كل طفل حديث الولادة، ويختلف عدد الوجبات اليومية من طفل إلى آخر (7 ، 8 ، 9 …). بالإضافة إلى ذلك، قد تتغير شهيته من يوم لآخر.
اعلموا أن حليب الثدي يتم هضمه بسرعة، لذلك قد يجوع الطفل الذي يرضع من الثدي بسرعة أكبر من الطفل الذي يرضع من الزجاجة.
ولتجنب مخاطر الحساسية الغذائية ، من المهم البدء في إدخال أطعمة أخرى غير الحليب بين 4 أشهر و 6 أشهر.
أنواع الأطعمة في سن 4/6 أشهر
حبوب خال من الغلوتين
الخضروات والفواكه، يمكن تقديم جميع الخضروات (الفاصوليا الخضراء ، الكوسة ، الجزر ، إلخ).
قموا بتنويع النكهات كل يوم، وتجنب الخضار الغنية بالألياف أو ذات المذاق القوي (اللفت، إلخ.)
في الصباح : رضعة أو زجاجة بحجم 210 مل من حليب الأطفال حديثي الولادة مع الحبوب الخالية من الغلوتين.
عند الظهيرة: هريس نباتي (واحد تلو الآخر ، يختلف كل يوم ليجعله يكتشف كل طعم). يُفضل الطهي بالبخار، ثم يُمزج جيدًا دون إضافة ماء الطهي أو الملح.
ستبدأ بوزن حوالي 100 جرام وبمرور الوقت سيتمكن الطفل من تناول ما يصل إلى 130 جرامًا.
الوجبة الخفيفة : زجاجة 210 مل من حليب الرضيع أو الرضاعة الطبيعية.
العشاء: 210 مل من الرضاعة أو زجاجة الرضاعة لحليب الأطفال من سن الأول، مع الحبوب الخالية من الغلوتين.
كونوا حذرين ، هذه ليست سوى معايير ومتوسطات. سيأكل البعض أكثر ، والبعض الآخر سيأكل أقل.
أنواع الأطعمة في سن 11/12 أشهر
في الصباح : 240 مل من حليب الأطفال مع الحبوب.
خيار آخر: زجاجة 250 مل من حليب النمو السائل. بالإضافة إلى: شريحة خبز بالزبدة أو بسكويت أطفال خاص + قطعة فاكهة.
الظهيرة: 200 إلى 250 جرام من الخضار المطبوخة على البخار مقطعة أو مطحونة بما في ذلك ثلث الكربوهيدرات المعقدة (السميد الناعم ، الأرز ، التابيوكا ، عصيدة من دقيق الذرة أو الأطعمة النشوية) أو البقول (العدس ، الحمص ، الفاصوليا ، إلخ) مختلطة. لا تضيف الملح. للحصول على أوميغا 3 و 6 ، ولتجنب نقص الدهون ، يمكنك إضافة ملعقتين صغيرتين من الزيت النباتي الخام (بذور اللفت ، ويفضل الجوز) أو القليل من الزبدة النيئة أو الكريمة (هـ) هذا الشهر. يمكن للأعشاب العطرية (الشبت ، البقدونس ، إكليل الجبل ، إلخ) أن تعزز أيضًا مذاق الأطباق.
بالإضافة إلى ذلك: 10 جرام من اللحوم المطهوة على البخار أو المختلطة أو السمك أو المأكولات البحرية أو ربع بيضة + 20 جرام من الجبن الطري. للتحلية: كومبوت خليط من الفاكهة الناضجة المسحوقة ، بدون إضافة السكر.
لشاي الظهيرة: حليب أطفال خاص + نصف زجاجة من حليب النمو (أو 150 مل من حليب الأطفال في سن الثانية) + بسكويت أطفال (قد يحتوي على مكسرات).
العشاء: هريس نباتي بملعقة (ما بين 100 و 200 جرام حسب شهية طفلك) + زجاجة من 150 إلى 240 مل من حليب النمو مع حبوب السن الثاني. للحلوى: فاكهة مقطعة إلى قطع أو حليب أطفال خاص.
ضع في اعتبارك أن تقدم لطفلك زجاجة ماء بين الوجبات وأثناءها.
إذا كان الطفل لا يزال يرضع، استبدلوا الرضّاعات بالرضاعة، يمكنك أيضًا إرضاعهم قبل الوجبة أو بعدها.
