Les bienfaits de la musique sur la santé
Aujourd’hui, les chansons occupent notre quotidien. Radio, Spotify, YouTube, publicités ou réseaux sociaux, elles sont omniprésentes. En réalité, il ne s’agit pas d’un simple divertissement. La musique est également utilisée en musicothérapie pour aider certaines personnes. La musique possède donc des bienfaits sur notre santé. Découvrons-les ensemble !
La musique, source de motivation
La musique est intimement liée à nos émotions. Sentiment de solitude, joie ou mélancolie, elle influence beaucoup notre état d’esprit. Nous parions que vous avez déjà écouté de la musique lorsque vous aviez une tâche pénible à effectuer. C’est tout à fait normal ! En effet, elle nous procure une sensation de plaisir. Cela est dû notamment à notre système de récompense. Lorsque nous écoutons une chanson, l’hormone du plaisir appelée dopamine est libérée dans notre cerveau. Ce mécanisme est le même lorsque nous mangeons par exemple. Il provoque alors une sensation de plaisir, favorisant motivation et positivité !
La musique contre l’anxiété
Lorsque vous écoutez une musique que vous aimez, cela provoque la libération d’une autre hormone. Cette dernière, appelée endorphine, possède les mêmes effets qu’un anxiolytique. Elle permet d’apaiser la douleur et de réduire l’anxiété. Elle diminue d’ailleurs le rythme cardiaque et stabilise notre respiration. Si vous êtes sujette à des crises d’angoisses ou à un stress important, essayez la musique. Laissez-vous guider par le rythme !
La musique pour atténuer la douleur
La musique est également utile pour apaiser la douleur. En effet, des études ont été effectuées sur des patients dans des hôpitaux. Les soignants les ont accompagnés avec un fond musical et ont analysé leurs ressentis. La douleur a diminué pour un grand nombre d’entre eux. La grande majorité a d’ailleurs senti une diminution importante de leur anxiété. Si vous avez des douleurs chroniques par exemple, prenez le temps d’écouter une mélodie douce !
La musique favorise l’apprentissage et la créativité
Nos apprentissages et notre créativité sont également influencés par la musique. Ce n’est plus le fait de l’écouter mais le fait de pratiquer un instrument. En effet, de nombreuses études ont été réalisées et ont prouvé la corrélation entre les deux. L’apprentissage d’un instrument demande une grande concentration et beaucoup d’attention. Les individus doivent être attentifs aux notes, à la partition et à leur corps. Ce schéma, qu’un musicien répète régulièrement, se reproduit à l’école ou dans le milieu professionnel. Ainsi, le cerveau est davantage stimulé et concentré. Il est alors plus apte à assimiler les différentes connaissances. Par le même procédé que pour l’apprentissage, pratiquer un instrument développe notre créativité. Et ce n’est pas tout ! Écouter de la musique d’ambiance dynamiserait aussi notre imagination.
En écoutant vos musiques préférées, vous saurez désormais qu’il ne s’agit pas d’un simple divertissement. Elles peuvent avoir de réels bienfaits au quotidien !
