7 أغذية منصوح بها عند المرض بفيروس “كورونا” الجديد “أوميكرون”
يشهد العالم هذه الايام تزايدا سريعا في انشار متحور فيروس «كورونا» الجديد «أوميكرون». و قد يتساءل الكثيرون عن أغذية قد تسهم بشكل صحي في مقاومة المرض، والتغلب عليه.
لذلك يرى المتخصصون في مجال الصحة أن من أبرز أعراض الإصابة بـ«أوميكرون»، هو ألم الحلق، ما يجعل المريض لا يرغب في تناول الطعام.
ينصح دكتور بوب روبرت، مدير معهد المناعة الذاتية في سانت جوزيف هيلث ومؤلف كتاب المناعة القوية، ب 7 اغذية مفيدة وسهلة البلع، لمساعدة المصاب على تناول الطعام، وعدم تدهور صحته، ومنها:
1- الزبادي: وهي تعتبرمن أفضل الأغذية التي يمكن تناولها أثناء الإصابة بأوميكرون، لأنه ناعم وبارد ويشعر بالراحة على الحلق وهو مملوء بالبروتين.
2- آيس كريم: تناول الآيس كريم قد يكون خياراً جيداً، وما يساعد المريض في المحافظة على وزنه، لاسيما أن معظم المصابين بكورونا يفقدون وزنهم.
3- الشوربة: الإكثار من السوائل، خصوصاً الحساء الذي يحتوي على البروتين (الدجاج أو اللحوم) والخضراوات، يساعد في تزويد الجسم ببعض العناصر الغذائية التي يحتاج إليها أثناء محاربة العدوى.
4- المعكرونة: تناول طبق المعكرونة المفضل لديك مع نوع من البروتين (لحوم أو غيرها) وصلصة الطماطم يعد وجبة جيدة خصوصاً بعد أن تبدأ الأعراض في الاختفاء.
5- مخفوق البروتين: ينصح أيضاً بتناول مخفوق البروتين بالفانيليا أو الشوكولاتة، مؤكداً أنه خفيف على المعدة مقارنة بالعصير، ويعزز البروتين في الجسم.
6- الخضراوات: الخضراوات المطبوخة بكل أشكالها وأبرزها البروكلي والملفوف كذلك من الأطعمة المفيدة جداً.
7- تقليل الأطعمة الحمضية: قد يبدو تناول الأطعمة الغنية بالحمضيات وشرب عصير البرتقال للحصول على «فيتامين سي» بمثابة مقوي طبيعي للمناعة عندما تكون مريضاً، لكن وفقاً للدكتور بوب، في حالة الإصابة بأوميكرون، لن يكون ذلك مرضياً لك في الواقع.
